Предварительно вспомните упражнения, которые мы выполняли на уроках АФК, выполните разминку по схеме: 2 упражнения для мышц рук, два упражнения для мышц ног, 1 упражнение для мышц шеи, два упражнения для мышц туловища. Затем выполните упражнения по ссылке.
Если некоторые упражнения вам не по силам, то пропусти их. Затем выполните 4 глубоких вдоха и выдоха. Будьте, здоровы!