8А классный час « Если хочешь быть здоров»
Здравствуйте, ребята. Наша беседа о здоровье. Можем ли мы отличить поведение, способствующее укреплению здоровья, от поведения, вредного для здоровья? Знаем ли, что такое закаливание? Познакомимся с правилами закаливания своего организма.
-Какие правила сохранения здоровья вы знаете и соблюдаете? Что вы делаете для своего здоровья?
- Есть одно важное занятие, его нужно выполнять, как закон, тогда вы не будете бояться простуды. Я сейчас вам расскажу одну историю, а вы сами сделайте выводы.
В Древнем Риме в холодную погоду тепло одетый юноша встретил старика-скифа. На старике была только одна набедренная повязка.
-Как ты, старик, не мёрзнешь в такой холод?- спросил юноша.
- Но ты же не закрываешь лицо?- вместо ответа заметил старик.
- Но то же лицо, оно привыкло!- воскликнул юноша.
- Так представь себе, что я весь-лицо,- ответил старик.
- Как вы понимаете ответ старика? Обоснуйте свой ответ.
- Такая процедура называется закаливанием.
- Из истории известно, каким закалённым был величайший русский полководец А. В. Суворов. А ведь от рождения он был слабым и хилым. Особенно важно закалять свой организм в детстве, чтобы вырасти крепкими и здоровыми. Но у закаливания есть свои законы, которые нужно выполнять.
ПРАВИЛА ЗАКАЛИВАНИЯ.
Закон первый. ЗАКАЛЯЙСЯ ПОСТЕПЕННО.
- Как вы думаете, почему?
- Сегодня мы познакомимся с одной из процедур закаливания, Это ОБТИРАНИЕ. А как проводить это обтирание?
1. Сначала следует приготовить воду. Температура воды должна быть 32-33 градуса С, её можно измерить градусником.
2. Нужно намочить в этой воде полотенце и обтереть им грудь, руки, живот, спину…Быстро-быстро . А потом растереться докрасна полотенцем.
3. Теперь мокрым полотенцем обтереть ноги. И обтереть опять сухим.
4. Каждый следующий день температура воды должна уменьшаться на 1 градус.
Закон второй. ДЕЛАЙ ЭТО ОБЯЗАТЕЛЬНО КАЖДЫЙ ДЕНЬ!
Закон третий. НАЧИНАТЬ ЗАКАЛИВАНИЕ НЕЛЬЗЯ, ЕСЛИ БОЛИТ ГОРЛО.
ПЕРЕД НАЧАЛОМ ЗАКАЛИВАНИЯ НУЖНО ОБЯЗАТЕЛЬНО ВЫЛЕЧИТЬ ЗУБЫ.
Только тот, кто дойдёт до температуры 20 градусов С, может смело переходить к другим видам закаливания.